大阪府吹田市・千里丘の女性向けプライベートサロン、ここち Cocochiです🌿
吹田・千里丘で足つぼをお探しの女性へ。
よもぎ蒸しや足つぼなどを通して、40代・50代の女性をはじめ、女性の身体の変化や日々のお悩みに寄り添った自然派ボディケアをご提案しています。
今回は、更年期に感じる身体の変化や日々の不調と向き合うための、足つぼセルフケアをご紹介します❣️
自宅で簡単にできる方法なので、毎日のセルフケアのひとつとして、無理のない範囲で取り入れてみてください。
更年期とは？40代・50代に起こる身体の変化
更年期とは、一般的に閉経をはさんだ前後約10年間の時期を指します。
女性ホルモンの一つであるエストロゲンは、40代頃から徐々に変動・低下し、閉経を迎える頃には大きく減少します。
この時期には、ほてり、発汗、疲れやすさ、気分の変化、睡眠の変化など、さまざまな心身の変化を感じる方がいます。症状の種類や程度には個人差があります。
更年期の不調と上手に向き合うための足つぼセルフケア
更年期に感じる不調は、症状の種類や程度などに個人差があります。
ほてりや発汗、疲れやすさ、睡眠の変化など、さまざまな身体の変化を感じる方がいる一方で、ほとんど気にならない方もいます。
だからこそ、毎日の生活の中で自分の身体の変化に気づき、無理なくできるセルフケアを取り入れていくことが大切です。
そこで今回は、ご自宅で簡単にできる「足つぼセルフケア」をご紹介します🦶
足裏をゆっくり刺激しながら、リラックスする時間をつくり、ご自身の身体と向き合うきっかけとして取り入れてみてください。
※セルフケアは心身のリラックスや日々の健康管理を目的としたものです。気になる症状が続く場合や、強い症状がある場合は、無理をせず医療機関へご相談ください。
足つぼセルフケアを始める前の準備
🎵まずは、足つぼセルフケアに使うクリームやオイルをご用意ください。
お手持ちのハンドクリームでも大丈夫です😊
足裏を滑らせやすくするために、マッサージクリームやマッサージオイルなどを使うのもおすすめです。
🎵次に、足つぼを刺激するための棒をご用意ください。
100円ショップなどで購入できるものでも構いません。
足つぼ棒がない場合は、指を使ってやさしく刺激していただいても大丈夫です🙋♀️
初めて足つぼセルフケアをする方は、強く押しすぎず、痛みを感じない程度の刺激から始めてみましょう。
それぞれの箇所を急がず、ゆっくりと刺激することを意識してください😊
足つぼセルフケアを行うときのポイント
足裏を刺激するときは、痛みを我慢するほど強く押す必要はありません。
初めての方は、心地よく感じる程度の強さで、ゆっくりと刺激してみてください😊
1か所を長時間刺激するよりも、無理のない範囲で少しずつ行うことをおすすめします。
セルフケアの後は、お白湯や水などを飲みながら、ゆっくり身体を休めてくださいね❣️
※強い痛みや体調の変化を感じた場合は、無理に続けず中止してください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
吹田・千里丘で足つぼを受けられる女性向けプライベートサロン「ここち Cocochi」
大阪府吹田市・千里丘にある女性向けプライベートサロン「ここち Cocochi」では、40代・50代の女性をはじめ、女性の身体の変化や日々のお悩みに寄り添いながら、足つぼやよもぎ蒸しなどのケアをご提案しています。
よもぎ蒸し・足つぼ・デコルテヘッドケアなどを通して、毎日のセルフケアや身体と向き合う時間を大切にしています。
🌱生理や貧血など、女性特有のお悩みを抱える方に寄り添う自然派ボディケア
🌱プレ更年期・更年期、生理痛・生理不順・月経過多など、女性特有の身体の変化を感じている方へ
🌱医療機関での診療とあわせて、日々のセルフケアや自然派ボディケアを大切にしたい方へ
🌱自分の身体と向き合い、毎日のセルフケアを大切にする心と身体づくり
更年期の身体の変化や日々の不調について、
「自分でできるケアを取り入れたい」
「身体と向き合う時間をつくりたい」
というご相談もいただいています😊
大阪府吹田市・千里丘を中心に、茨木市・高槻市・摂津市・豊中市・箕面市など北摂エリアからもご来店いただいています。
また、大阪府内をはじめ、兵庫県・京都府・滋賀県などからお越しくださる方もいらっしゃいます。
毎日の健康は、日々の生活やセルフケアの積み重ねから。
ここち Cocochiでは、お一人おひとりのお悩みに寄り添いながら、よもぎ蒸し・足つぼ・デコルテヘッドケアなどを通して、ご自身の身体と向き合う時間をご提案しています。
「自分の身体をもっと大切にしたい」
「毎日のセルフケアを見直したい」
「更年期の身体の変化について相談したい」
そんな方にも、無理なく続けられるケアを一緒に考えていきます。
吹田市・千里丘で女性の身体の変化や足つぼ、セルフケアについてお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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自宅サロンのため、住所は公開しておりません。
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