大阪府吹田市・千里丘の女性向けプライベートサロン、ここち Cocochiです🌿
以前の記事でも、女性の体質改善についてお話ししました。
体質改善というと、
「身体に良いものを取り入れよう」
「食事を見直そう」
と考える方も多いと思います。
オーガニックに切り替えたり、
小麦製品を控えてみたり、
食べるものを見直すことも、もちろん大切なこと✨
でも、ここち Cocochiが大切にしているのは、
⚠️ 「まず、出す！！」 ⚠️
という考え方。
身体に良いものを取り入れることだけではなく、まずは毎日の排便など、身体の「出す」という働きにも目を向けてみる。
そして、そのあとに自分に合ったものを少しずつ取り入れていく。
この順番を意識することで、無理なく身体と向き合いやすくなると、ここち Cocochiでは考えています🌿
「食事に気をつけているのに、なんだかスッキリしない」
「体質改善を始めたいけど、何からすればいいの？」
そんな方に、ぜひ知っていただきたいお話です😊
体質改善は「出すこと」から始めてみませんか？
体質改善を始めようと思ったとき、
「身体に良いものを食べよう」
「サプリメントを取り入れよう」
「食事を変えてみよう」
と、「何を取り入れるか」に目が向きやすいですよね。
でも、ここち Cocochiでは、その前に**「きちんと出せているか」**にも目を向けてほしいと思っています🌿
毎日の排便は、身体にとって大切な習慣のひとつ。
「毎日出ているかな？」
「スッキリできているかな？」
まずは、そんなふうに自分のお腹や排便の状態を意識してみることから始めてみましょう😊
身体に良いものを取り入れることも大切ですが、まずは今の身体の状態を知ること。
それも、体質改善の第一歩だと、ここち Cocochiでは考えています。
忙しい女性は、便秘になってしまうことも
仕事に家事、育児。
毎日忙しく過ごしていると、
「トイレに行きたいけど、今は無理」
「あとで行けばいいか」
と、つい後回しにしてしまうこともありますよね。
また、食事の時間が不規則になったり、水分をとる時間が少なくなったり、運動不足になったり。
こうした毎日の生活習慣も、排便のリズムに影響することがあります。
だからこそ、まずは自分の生活を少し振り返ってみること🌿
「ちゃんと食べられているかな？」
「水分はとれているかな？」
「トイレを我慢していないかな？」
「身体を動かす時間はあるかな？」
全部を完璧にする必要はありません。
できることから少しずつ。
忙しい女性だからこそ、自分の身体のことを後回しにしない時間も大切にしていきたいですね😊
「出すこと」を意識して、身体と向き合う
「出すことを意識したいけど、自分ではなかなかうまくいかない」
そんな方もいらっしゃると思います。
そんなときは、まず生活習慣を見直してみること。
食事や水分、睡眠、身体を動かすことなど、毎日の小さな積み重ねを大切にしてみましょう🌿
そして、身体をいたわる時間として、腸もみを取り入れる方法もあります。
ここち Cocochiの腸もみでは、お腹まわりをゆっくり丁寧にケアしながら、ご自身のお腹や身体に意識を向ける時間を大切にしています。
「お腹が張りやすい」
「スッキリしない感じがある」
「自分のお腹をもっと大切にしたい」
そんな方にも、身体と向き合うきっかけとしてご利用いただいています😊
※身体の感じ方や変化には個人差があります。
体質改善は、遠回りせず楽しく続けたい
体質改善というと、
「ちゃんと続けなきゃ」
「食べるものを全部変えなきゃ」
と、頑張ることをイメージしてしまうかもしれません。
でも、自分の身体が少しずつ変化していくことを感じられると、身体と向き合うことも楽しくなってきます✨
「最近、前よりスッキリしているかも」
「身体のことを少し意識できるようになった」
そんな小さな変化を大切にしながら、無理なく続けていきたいですね😊
遠回りせず、楽しく体質改善を続けていくためにも、まずは自分の身体の状態を知ることから始めてみませんか？🌿
吹田・千里丘で体質改善を考えている方へ
「自分の身体をもっと大切にしたい」
「体質改善を始めたいけれど、何からすればいいかわからない」
そんな方は、ぜひ一度ここち Cocochiへご相談ください🌿
ここち Cocochiでは、よもぎ蒸し・足つぼ・腸もみ・デコルテヘッドケアなど、その日の身体の状態やお悩みに合わせたケアをご提案しています。
自分の身体と向き合いながら、無理なく楽しく身体を整えていきましょう😊
最後までご覧いただきありがとうございました🌿
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